Kõige taskukohasem täislahenduslik
fitness-toitumisteenus
Unusta ise pusimine – ehitame Sulle ideaalse toitumisplaani ning toimetame vajaminevad toiduained igal pühapäeval Sinu ukseni! Hinnad alates €1.99/toidukord.
Esita meile oma eelistused, et saaksime luua Sulle sobiva plaani
Küsi personaalset pakkumist ning liitu Sulle sobivaks perioodiks
Naudi toitude planeerimise ja ostlemise arvelt säästetud aega
Saavuta oma eesmärgid kõige kuluefektiivsemal moel
VALI OMA EESMÄRK
Lihasmassi suurendamine
Lihasmassi suurendamise toitumisplaaniga aitame sul keha toita vajamineval hulgal kalorite, süsivesikute ja valkudega – kes palju sööb, see palju kasvab!
Rasvaprotsendi vähendamine
Rasvaprotsendi vähendamisel kehtib tõepoolest ütlus “70% toitumine ja 30% trenn” – lase meil hoolitseda su salenemise eest.
Vali oma eesmärk
Koostame Sulle Sinu eesmärgist, toitumisalastest eelistustest ning füüsilistest atribuutidest lähtuva personaalse pakkumise.
Lihasmassi
suurendamine
Lihasmassi suurendamise toitumisplaaniga aitame sul keha toita vajamineval hulgal kalorite, süsivesikute ja valkudega – kes palju sööb, see palju kasvab!
Rasvaprotsendi vähendamine
Rasvaprotsendi vähendamisel kehtib tõepoolest ütlus “70% toitumine ja 30% trenn” – lase meil hoolitseda su salenemise eest.
Ei tea millist plaani valida?
Ei tea millist plaani valida?
Mida vaja teada?
Plaanitoit koosneb personaalse plaani koostamisest; iganädalasest vajaminevate 5-päeva toiduainete kompekteerimisest ja tarnest; konsultatsioonidest ja toitumisplaani kohendustest. Toitumisplaani saadame iganädalaselt .pdf formaadil meili peale. Konsultatsioonid toimuvad vabas vormis Facebook Messenger vahendusel ning selle eesmärk on kohendada programmi vastavalt eesmärkide saavutamise kiirusele ning maitse-eelistustele.
Kogu teenuse hind (toitumiskava, toiduained, kojuvedu) jääb reeglina vahemikku 29-59€/nädal. Lõviosa hinnast moodustavad toiduained, seega maksumus sõltub suures Sinu esitatud andmetest ning sellest tingitud vajalikust päevasest kaloraažist.
Esmalt esitame proovinädala pakkumise. Proovinädalaga saad testida, kas määratud plaan võiks Sulle suures pildis sobida. Ootame seejuures tagasisidet, millised toiduainet meeldisid ja millised mitte, et saaksime jätkuprogrammi raames sellega arvestada. Pärast proovinädalat, kui Sulle jätkuprogrammi plaan sobib, saame edasi liikuda juba kuu-ajaliste intervallidega.
Toiduainete tarnimine toimub E-P ajavahemikus 10-22. Soovitame omalt poolt tellida toit just pühapäevaks, sest siis saad jälgida meie 5-päevast toitumiskava E-R, laupäeval teha vabakava ning pühapäeval paastuda – meie arust kõige optimaalsem intervall. Endale sobiva aja saad määrata tellimisvormil ning edaspidi, kui soovid seda muuta, siis suheldes otse kliendihalduriga.
Koostöös Prismaga oleme hetkel võimelised pakkuma toiduainete kojuvedu Tallinnas, Tartus, Pärnus, Viljandis, Märjamaal ning Saaremaal. Tarne maksumus sõltub Prisma poolt ettemääratud hinnapoliitikast ning on enamasti 4.99€.
Ei saanud oma küsimusele vastust? Kirjuta meile plaanitoit@gmail.com või helista 59004800.
Meie õnnelikud kliendid
Kuna minu eesmärk on lihaste kasvatamine, siis sain endale valgurikka plaani ja olen super rahul. Toite on imelihtne valmistada, maitsevad suurepäraselt ja ei tunne mitte millestki puudust. Ülimugav 😍 Super rahul 👌🏽
Pille-Riin Tamsalu
Esiteks, hoiab sellega aega kokku planeerimise, arvutamise ja šoppamise arvelt ning teiseks, nii ei satu tühja kõhuga poodi “midagi head” näiteks maiustusi ja saiakesi ostma. Naudin seda mugavust, kõht on pidevalt täis ja retseptid lihtsad!
Annika Sakkarias
Kõige rohkem selle kava juures meeldib mulle see, et meil jääb nii palju emotsioonioste tegemata et kui ma vaatan mis summad meil hakkavad toidu peale minema kui toitume plaanitoidu järgi siis meie tulevik tundub küll helge. 😅
Madli Vaasa
Olen ketogeenilise plaaniga kaotanud 3 kuuga 10 kilo. Enam ka kõhupuhitusi ega muid seedeprobleeme. Energiatase on läbi päeva ühesugune, enesetunne 5+ ja päevas on aega rohkem, kuna toidu valmistamisele kulub aega vähem kui kunagi varem.
Kristjan Nõges
Mulle määrati eesmärgi, kaalu, pikkuse jmt alusel sobiva kaloraažiga toitumisplaan. Toitumisplaan on tipptasemel, tegi mu toitumisharjumused korda. Eriti soovitan nendele, kes soovivad oma kehakaalu väikese pingutusega korda teha.
Pavel Borunov
Olen valgurikka plaaniga väga rahul. Toitude valmistamine võtab uskumatult vähe aega ja retseptid on sealjuures väga maitsvad. Väga lahe ettevõtmine, soovitan soojalt – aja ja raha kokkuhoid on garanteeritud!
Carol Eiche
Ülimalt mõnus! Ise ei pea enam midagi mõtlema, et valgud, rasvad jne paigas oleksid. Samuti tean alati täpselt palju kaloreid söön. See aitab mul murevabalt vormi hoida. Plaanitoiduta toitumist ei taha enam väga ettegi kujutada.
Clen-Erik Mõttus
Ma otsustasin plaanitoidu kasuks, sest see on lihtsalt nii lihtne ja struktuurne. Eriti meeldib ka see, et minu erisoove võetakse kuulda ning seetõttu on kogu see protsess veel meeldivad. Ei pea ise mõtlema, et mida süüa võiks.
Gertrud Alatare
Kõige rohkem meeldib see, et toitun nüüdsest täpselt oma eesmärkide järgi ja tervislikult. Soovitan soojalt plaanitoiduga liituda, kui tahad oma toitumist jälgida või avastada üldse seda “õige” toitumise maailma.
Helena Kuivjõgi
Olen proovinud erinevaid toitumiskavasid, kuid ükski neist pole olnud nii jätkusuutlik kui Plaanitoit. Põhjuseks on ilmselt see, kui lihtne on neid mitmekülgseid ja maitsvaid toite valmistada ning kui tervilik see teenus on. Soovitan!
Kerli Pähkel
Meie koostööpartnerid
Plaanitoidu taga
Kermo Lindma ja Johannes Nõges on kiire eluviisiga ettevõtjad, kes lisaks kõigele muule optimeerivad ka oma toitumist, sest see tagab parima efektiivsuse suurteks tegudeks. Isiklikest huvidest lähtuvalt sai loodud Plaanitoit, mida ise järjepidevalt tarbides on kasutatavad retseptid lihvitud maksimaalselt lihtsateks, maitsvateks ning eesmärgipärasteks – nüüd on aeg neid ka Sinuga jagada.
