Tere tulemast Plaanitoidu liikmeks! Täida allolev andmestik, et saaksime sulle kliendiprofiili luua. LIITU KA DISCORDIGA Nimi Sugu Mees NaineVanus Pikkus Kehakaal Peamine eesmärk Rasvaprotsendi vähendamineLihasmassi kasvatamineIdeaalkaal (umbes) Aktiivsus Pigem istuv eluviis mõningate kergete treeningutegaSagedased kergemapoolsed treeningudTegelen nõudliku spordiga 3-5 korda nädalasIgapäevased raskejõustiku treeningudTegelen tippspordiga: kohati mitmed üliintensiivsed treeningud päevasKehatüüp / ainevahetuse kiirus Naturaalselt pigem jämedam ja aeglasema ainevahetusegaNaturaalselt pigem peenem ja kiirema ainevahetusegaAtleetlik, keskmisest suurema lihasmassiga (haruldane)Talumatused? Vali kui onGluteenLaktoosTeravad toidudLihad, mida vältida MääraKanaSigaVeisKalaPähklid, mida vältida MääraMandelPekaanipähkelKreeka pähkelIndia pähkelMaapähkelSarapuupähkelChia seemnedBrasiilia pähkelPuuviljad, mida vältida MääraBanaanKiiviMaasikasSidrunMustikasPloomPirnÕunApelsinKirssItem 1Juurviljad, mida vältida MääraKartulSibulMaisBrokkoliLehtsalatKurkSeenedSpinatOadTomatKüüslaukPorgandPaprikaPorrolaukSellerKapsasBataatLillkapsasPiimatooted, mida vältida MääraPiimJuustKodujuustVahukoorKaerapiimVõiHapukoorTeraviljad, mida vältida MääraNisuOderPruun riisTatarRukisKaerValge riisValikuline kommentaar Mitu toidukorda päevas? 3 + snäkid*2 (hommikusöögita) + snäkid*Mitu päeva nädalas? 567Määra sobiv maksimaalne ostukorvi hind valitud perioodi kohta Mis päeval soovid kavasid ja ostunimekirjasid saama hakata? EsmaspäevalTeisipäevalKolmapäevalNeljapäevalReedelLaupäevalPühapäevalEmail Telefoni number Edasi
